Zajęcia mentalne:
Fitness joga:
nowoczesny system ćwiczeń, zawierający elementy jogi, połączony
z technikami oddechu. Ten szlachetny trening skutecznie wzmocni
twoje ciało i zrównoważy umysł.
Pilates:
podczas zajęć angażowane są głębokie mięsnie ciała, m.in. mięsnie
brzucha i grzbietu. Trening wyciszający w rytmie spokojnej muzyki.
Stretch&brzuch:
zajęcia które wspaniale ukształtują Twoje ciało dzięki technikom
rozciągającym, jak również sprawi, ze wysmuklisz talie. Stretching
to doskonały sposób na odprężenie.
Zajęcia wzmacniające:
Shape:
to trening kształtujący mięsnie globalne czyli ręce, nogi, brzuch,
grzbiet. Często wykorzystywane są hantle dla uzyskania idealnej
rzeźby.
ABT:
zajęcia ze zwiększoną koncentracją na dolne partie ciała czyli
brzuch, uda i pośladki.
Shape&abt:
zajęcia kształtujące zarówno dolne jak i górne partie ciała,
prowadzone w umiarkowanym tempie. W pierwszej części zajęć ćwiczenia
z wykorzystaniem hantli, pobudzające organizm do spalania tkanki
tłuszczowej, w drugiej ćwiczenia na wzmocnienie i ujędrnienie
dolnych partii ciała.
Zajęcia zakończone stretchingiem.
Dance:
lekcja taneczna w klimacie muzyki hip hop&funky.
Wspaniały sposób na uwolnienie pozytywnej energii.
Fatburning:
bazując na podstawowych krokach fitness spalisz tkankę tłuszczową
i zwiększysz swoja pamięć psychomotoryczna.
MODERN JAZZ:
To technika syntetyzująca podstawowe zasady modern (contract
i release) z charakterystyczną dla tańca jazzowego izolacją,
czyli wykonywaniem niezależnych ruchów poszczególnych części
ciała. Podstawowymi cechami modern jest współdziałanie z siłą
grawitacji, swobodny przepływ energii, zawieszenie ruchu czy
izolacja ruchu. Modern jazz to kwintesencja pięknych, harmonijnych
ruchów, rozwijających umiejętność koordynacji, łączy w sobie
dynamikę, niezwykłą energię i siłę wewnętrzną, dając upust emocjom
w ekspresji cielesnej. Zajęcia te wzmacniają ciało, zwiększają
możliwości fizyczne i wyrazowe tancerza.
|
PLAN ZAJEĆ FITNESS OD
20.11.2011 do 30.06.2012
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW TEL: 71 347 90 41
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
godzina |
|
Poniedziałek
|
|
Wtorek
|
|
Środa
|
|
Czwartek
|
|
Piątek
|
|
Sobota
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
9.00-9.55 |
|
Cellustop**
PIOTR
|
|
ABT***
MARTA
|
|
PŁASKI BRZUCH**
PIOTR
|
|
|
|
ATC**
PIOTR
|
|
TBC**
PIOTR
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
10.00-10.55 |
|
|
|
|
|
|
|
SHAPE**
MARTA
|
|
|
|
PŁASKI BRZUCH**
PIOTR
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
11.00-11.55 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ZUMBA FITNESS
AGNIESZKA
|
|
| |
16.00-16.55 |
|
TBC***
PIOTR
|
|
FAT BURNING***
PIOTR
|
|
PLASKI BRZUCH
ANIA
|
|
STRETCH&
BRZUCH
PIOTR
|
|
ABT***
MONIKA
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
17.00-17.55 |
|
PŁASKI BRZUCH**
PIOTR
|
|
STRETCH&
BRZUCH**
PIOTR
|
|
ATC**
ANIA
|
|
FAT BURNING***
PIOTR
|
|
TBC**
MONIKA
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
18.00-18.55 |
|
HATHA JOGA
PIOTR
|
|
PILATES*
PIOTR
|
|
ZUMBA FITNESS
AGNIESZKA
|
|
SHAPE**
ANIA
|
|
FAT BURNING***
MONIKA
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
19.00-20.00 |
|
ZUMBA FITNESS
AGNIESZKA
|
|
ABT***
JUDYTA
|
|
BodyArt**
MARZENA
|
|
PILATES*
ANETA
|
|
ZUMBA FITNESS
AGNIESZKA
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
20.00- 20.55
|
|
SHAPE**
MONIKA
|
|
PŁASKI BRZUCH**
MONIKA
|
|
ASHTANGA
JOGA
MARZENA
|
|
CELLUSTOP**
MONIKA
|
|
HATHA JOGA
PIOTR
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
21.00- 21.55 |
|
ABT***
MONIKA
|
|
CELLUSTOP**
MONIKA
|
|
ABT***
MARZENA
|
|
TBC**
MONIKA
|
|
CELLUSTOP*
PIOTR
|
|
|
* - intensywność niska, ** - intensywność średnia, *** - intensywność
wysoka
ZAPISY NA WSZYSTKIE ZAJĘCIA FITNESS Z GÓRY
JEDNORAZOWE WEJŚCIE RANNE 11 ZŁ, POPOŁUDNIOWE 12 ZŁ.
KARNET 6 wejść 60 ZŁ
KARNET 12 wejść 108 ZŁ
KARNET 18 WEJŚĆ 144 ZŁ
UWAGA NOWOŚĆ!!!
MULTI KARNET - WEJSCIA BEZ OGRANICZEŃ
FITNESS, ZUMBA, JOGA
KOSZT 169 ZŁ, 2-MIESIACE 260 ZŁ
ZAJĘCIA Z JOGI
zobacz
szczegóły>
TAŃCE DLA DZIECI W WIEKU OD 5-CIU DO
10-CIU LAT
Zajęcia dla dzieci prowadzone są w formie radosnej, spontanicznej
zabawy z tańcem.
Taniec to niezwykle ciekawa forma aktywności fizycznej i emocjonalnej
dla dzieci.
W tej formie potrzeba zabawy i przyjemności każdego dziecka
jest zaspokajana
poprzez rozwój umiejętności ruchowych, wyobraźni i kreatywności.
CHĘTNYCH ZAPRASZAMY NA ZAPISY.
|
powrót